工作时腰扭伤，回家后动不了，没有去医院检查，现在该怎么办？

你好：申请工伤认定和鉴定解决
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申请工伤认定，要求赔偿
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在上班时间扭伤先申请工伤认定，在认定书出来后，确认为工伤的，工伤劳动者伤情稳定后，可向市劳动能力鉴定委员会申请劳动能力鉴定。